Blog pilates Alicante

Cuando alguien escucha “respira” en una clase de Pilates, es fácil que lo asocie solo con relajarse, bajar revoluciones o

Cuando una zona duele de forma repetida, el cuerpo no se queda de brazos cruzados. Intenta proteger. Aumenta el tono

Cuando hablamos de respiración en Pilates, muchas personas piensan en relajarse, coger aire profundamente o acompañar el movimiento con un

Tener fuerza ayuda. Mucho. Una persona con piernas fuertes suele levantarse mejor de una silla, subir escaleras con más seguridad

Después de una lesión, una de las dudas más frecuentes es cuándo y cómo volver a moverse. La persona quiere

Si haces Pilates, es muy probable que alguna vez hayas pensado: “Este ejercicio lo noto muchísimo en un lado y

Hay personas que se sorprenden cuando, en una clase de Pilates, no les pedimos simplemente “llegar más lejos”. Esperan que

Hay músculos que se llevan toda la fama. El glúteo mayor, por ejemplo, suele asociarse con fuerza 15, potencia y

Muchas personas llegan a Pilates con una idea muy clara: “No quiero que me duela”. Y es una petición totalmente

Subir escaleras parece un gesto sencillo: apoyas el pie , empujas el suelo y elevas el cuerpo al siguiente escalón.

Estar de pie parece algo pasivo. Simplemente estás ahí: esperando en una cola, trabajando en un mostrador, cocinando, dando clase

Hay una escena muy habitual en muchas clases: empieza un ejercicio de abdomen, la persona eleva la cabeza, intenta mantener

A partir de los 50, muchas personas empiezan a notar cambios que, al principio, parecen “cosas de la edad”: cuesta

Sentir dolor cambia la forma en la que te mueves. A veces, incluso cuando el dolor ya ha bajado o

Hay molestias que parecen muy localizadas, pero no siempre nacen donde duelen. A veces notas carga en la cara externa

Hay molestias que se hacen notar en gestos muy concretos: al tumbarte de lado, al subir escaleras, al caminar un

Hay molestias que parecen muy localizadas, pero no siempre empiezan donde duelen. A veces notas tensión en la rodilla, sobrecarga

Hay personas que empiezan Pilates con la sensación de que, por fin, han encontrado una actividad que les va a