Hay molestias que se hacen notar en gestos muy concretos: al tumbarte de lado, al subir escaleras, al caminar un
Hay molestias que parecen muy localizadas, pero no siempre empiezan donde duelen. A veces notas tensión en la rodilla, sobrecarga
Hay personas que empiezan Pilates con la sensación de que, por fin, han encontrado una actividad que les va a
Hay ejercicios de Pilates que, vistos desde fuera, parecen estar bien hechos. La postura es más o menos correcta, el
Hay personas que llegan a Pilates diciendo algo parecido: “Estoy muy rígido, necesito estirar más”. Y a veces es verdad
Cuando una persona busca Pilates con máquinas , hay una expresión que aparece una y otra vez: “grupos reducidos”. Suena
Hay una frase que se repite muchísimo cuando una persona busca dónde apuntarse a Pilates con máquinas: “trabajamos en grupos
Si has buscado imágenes de Pilates con máquinas , seguramente te habrá salido una especie de cama con muelles, correas
Cuando piensas en “trabajar el core”, ¿qué te viene a la cabeza? Probablemente una imagen muy clara: tú en la
De movilidad a control: fuerza en rangos finales y propiocepción. Si tienes hipermovilidad (o te han dicho que eres “muy
Con los años no solo cambian las arrugas del espejo: cambian también las sensaciones al levantarse de la silla, bajar
Cuando escuchas hablar de “ponerse fuerte”, quizá te imaginas una sala de pesas llena, música alta y gente levantando kilos
Estar embarazada no significa dejar de moverte; al contrario, seguir activa puede ayudarte a llevar mejor las molestias, dormir algo
Muchas personas nos cuentan lo mismo: “La espalda se me carga en cuanto ando un rato”, “Siento un pinchazo en
Te duele la zona lumbar o las piernas al caminar, tienes que pararte cada pocos minutos y, cuando por fin
La llegada de la peri y la menopausia suele venir con un cóctel de sensaciones: sofocos, sueño raro, cambios de
Después de unas semanas de clases de Pilates con máquinas es fácil que te hagas la misma pregunta: “¿Esto me
Te dicen que tienes osteopenia o osteoporosis y, casi en la misma frase, escuchas: “ten cuidado con la espalda”, “no
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