La pregunta parece sencilla: si solo puedes elegir una actividad, ¿es mejor hacer Pilates o entrenamiento de fuerza? Sin embargo,
Pasar gran parte del día delante de un ordenador puede hacer que terminemos la jornada con sensación de rigidez, tensión
Dos personas pueden llegar a una clase de Pilates con máquinas diciendo exactamente lo mismo: «me duele la espalda». Sin
Te levantas de la cama, das los primeros pasos y notas la zona lumbar rígida, cargada o incluso dolorida. Después,
En el gimnasio, cuando subes peso, normalmente el ejercicio se vuelve más duro. En Pilates con máquinas, esa regla puede
Hay personas que se marean en Pilates y no lo dicen porque piensan que es debilidad, falta de forma o
No todo el mundo se siente cómodo en un gimnasio. Para algunas personas, la idea de entrar en una sala
Hay muchas mujeres que quieren cuidarse, moverse mejor y sentirse más ágiles, pero no siempre encuentran un espacio donde hacerlo
Cuando una persona recibe un diagnóstico de artrosis, desgaste de rodilla, cadera, columna o manos, es muy habitual que aparezca
En Playa de San Juan es habitual ver a personas caminando por la avenida, paseando junto al mar, entrenando en
A partir de cierta edad, muchas personas empiezan a notar cambios que antes no estaban ahí: cuesta más levantarse del
Si llevas tiempo notando la espalda cargada, el cuello rígido o la zona lumbar sensible al final del día, es
Cuando alguien escucha “respira” en una clase de Pilates, es fácil que lo asocie solo con relajarse, bajar revoluciones o
Cuando una zona duele de forma repetida, el cuerpo no se queda de brazos cruzados. Intenta proteger. Aumenta el tono
Cuando hablamos de respiración en Pilates, muchas personas piensan en relajarse, coger aire profundamente o acompañar el movimiento con un
Tener fuerza ayuda. Mucho. Una persona con piernas fuertes suele levantarse mejor de una silla, subir escaleras con más seguridad
Después de una lesión, una de las dudas más frecuentes es cuándo y cómo volver a moverse. La persona quiere
Si haces Pilates, es muy probable que alguna vez hayas pensado: “Este ejercicio lo noto muchísimo en un lado y
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